女性の薄毛改善方法

教えて女性の薄毛

女性の薄毛改善方法

男性の薄毛と女性の薄毛の原因は異なるため、男性と女性とでは薄毛に対する対応策が異なります。
女性の薄毛の原因はいくつか考えられますが、その一つが女性ホルモンの減少によるものです。
加齢に伴って女性ホルモンの分泌量も減少していきます。
髪の毛を成長させてくれる女性ホルモンが減少することによって、髪の毛の量が減少したり、生えてくる髪の毛も細くなったりしてしまうのです。

女性ホルモンの減少をカバーするために、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを摂取することも有効策になります。
イソフラボンは主に大豆製品に含まれていますので、納豆や味噌、醤油、油揚げといった大豆製品を積極的に食べるようにしましょう。
栄養不足になると髪の毛の成長にも影響が出てきて、薄毛になりやすいためバランスの良い食事をとることを心がけましょう。
偏った食生活を贈っていると髪の毛の成長に必要な栄養が十分に摂取できなくなるため、髪が細くなったり、抜けやすくなったりするのです。
髪の毛の主成分であるたんぱく質、ビタミンやミネラルを含んでいる野菜や果物、海藻類などをバランスよく食べることが重要になります。

シャンプーのやり方を変えることも、薄毛改善に有効な方法だと言えます。
誤ったシャンプーが原因で薄毛が進行している方も少なくありません。
本来シャンプーは頭皮の汚れを落とすことが目的なのですが、髪の毛を重点的に洗っていて頭皮の汚れがしっかりと落ちていないのです。
頭皮の汚れがたまるとそれが毛穴を詰まらせてしまって、毛穴の奥にある毛根の働きを弱めてしまうのです。
そのため抜け毛や薄毛といったトラブルが起こりやすくなるのです。
シャンプーをするときは頭皮をマッサージするように優しく洗って、頭皮の毛穴の汚れを落とすようしましょう。
頭皮の汚れを落とすことが重要ですが、ゴシゴシとこすって洗うのは厳禁です。
ゴシゴシと爪を立てて洗うと頭皮が傷ついてしまって、毛根もまたダメージを受けるからです。
シャンプーのときは指の腹を立てて優しく洗うようにしましょう。

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